目が腫れたときは冷やすか温める、どちらがいいの?

寝起きの際など目が腫れてしまっている時、てっとり早い対策方法としてよく言われるのが冷やすことと温めることです。どちらも効果的な方法と言われているだけに日ごろから行っている方も多いと思いますが、一方では「正反対なのに両方やっていいのか、どちらがより効果が期待できるのか」と疑問に思っている方も多いはずです。

 

実際にどちらも目の腫れを改善するのに効果が期待できるわけですが、アプローチが正反対なだけに効果をもたらすメカニズムもまったく異なります。

目元を冷やすと血管の収縮によりむくみが取れる

目元クリーム目の腫れ

冷やすと血管が収縮されますが、その影響で目の腫れの原因となっているむくみを急速に解消し腫れを引かせる効果が得られます。普通の水道水でも効果が期待できますが、タオルに包んだ氷水などより温度が低いものを使用することで効果が高まります。ただし氷を直接当てるなど目元の肌に負担をかけるような行為は避けた方がよいでしょう。

 

一方温めると逆に血行がよくなり、血液とともにむくみの原因となっている水分や老廃物の排出を促すことができます。こちらの場合は冷やす場合に比べて少し時間がかかりますが、血行をよくする効果で目が腫れにくい状態へと改善する効果が期待できます

 

朝起きるたびに目が腫れぼったくなっている、という方は慢性的に血行が悪化してしまっているため、日ごろから温めることで改善効果が期待できます。

目の腫れには温めることも冷やすことも有効なので、ケースバイケースで対処する

このように、冷やしても温めても目の腫れに対して一定の効果が期待できます。ですからメカニズムや特徴を踏まえたうえでケースバイケースで上手く使い分けるのが賢い対策方法となります。

 

朝外出する前に目の腫れを何とかしたい場合には冷やす、目の腫れがすっかり慢性化してしまっている場合には先述のように温める方法が有効です

 

なお、なかなか腫れが引かない場合には冷やす・温めるを交互に繰り返す方法も有効です。短時間で腫れを引かせたい場合にはこの方法がもっとも効果的とも言われていますから、少々準備に手間がかかりますが目の腫れに悩まされている方は一度試してみてはいかがでしょうか。
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