寝不足が原因でクマができるのはなぜ?

寝不足の生活がしばらく続くと目のクマができやすくなります。見るからに寝不足で疲れているのがわかる顔になってしまうのが特徴ですが、どうして寝不足によってクマができてしまうのでしょうか。原因を知ることは有効な対策を行っていくうえでも大事なポイントとなります。

寝不足による血行不良が薄い皮膚に透けて黒く見えるのがクマの原因

目元クリーム寝不足クマ

まず原因として挙げられるのが血行不良です。寝不足ができたときにもっともできやすいのが目の下の黒いクマです。これは血行不良が原因で血液中のヘモグロビンが減少し青黒くなったことによるものです。

 

目元の皮膚は薄いため、血液の色の変化がすかしてみえてしまうのです。睡眠中には成長ホルモンの分泌が活性化するとともに脂肪の燃焼も促されます。睡眠不足に陥っているとこの作用が十分に機能せず、体内の余分な脂肪が血液中に蓄積しドロドロの状態になり血行不良の原因となってしまうのです。

 

改善するためには睡眠をたっぷりとることはもちろん、質の高い睡眠を確保して成長ホルモンの分泌と脂肪の燃焼がしっかり機能する睡眠環境を整えることが大事です

どんな種類のクマでもターンオーバーを活性化して角質を排出することが大切

もうひとつ、寝不足が茶色いクマをもたらすこともあります。とくに40代を過ぎる頃から目立つはじめる現象で、こちらはメラニン色素が沈着を起こすことで生じます。シミやくすみと同じメカニズムで生じるわけですが、目元の皮膚は薄くバリア機能が弱く、しかも紫外線を浴びやすい場所でもあるのでメラニン色素が増加しやすい環境にあるのも大きな原因です。

 

シミにしろこの茶色いクマにしろ生成されたメラニン色素がターンオーバーの過程でしっかりと排出されれればできないのですが、さまざまな理由でターンオーバーに乱れが生じると排出しきれないうちに角質に沈着を起こしてしまうことになります。そして寝不足は老化と並んでターンオーバーを乱す大きな原因なのです。

 

人間の体は睡眠中にもっともターンオーバーが活性化するため、しっかりとした睡眠が確保できていないとターンオーバーが乱れて機能しなくなってしまいます。そのため目の周りのクマだけでなく、広い範囲でシミやくすみの原因にもなるので注意が必要です。

 

こうしてみても睡眠環境のトラブルがクマの大きな原因となることがわかります。健康な肌作りのためにもまず睡眠環境の改善を目指してみましょう。
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